Wiele osób zupełnie nie zdaje sobie sprawy, jak duża liczba kobiet zmaga się z nieregularnym cyklem miesiączkowym. Jest to niezwykle stresująca sytuacja dla płci żeńskiej, ponieważ często ciężko jest przewidzieć, z czego wynika ten problem. Warto szczegółowo przyjrzeć się przyczynom zaburzeń cyklu miesiączkowego.
Jak wygląda prawidłowy cykl miesiączkowy?
Cykl miesiączkowy trwa średnio 28 dni – rozpoczyna się on z pierwszym dniem miesiączki, a kończy wraz z pierwszym dniem kolejnej miesiączki. Długość cyklu zależy od wielu czynników, jednak przyjmuje się, że nie powinien być krótszy niż 21 dni i nie dłuższy niż 35 dni. Warto pamiętać, że w okresie, gdy kobieta doświadcza pierwszej miesiączki, cykle mogą być nieregularne, gdyż wynika to z licznych zmian hormonalnych zachodzących w organizmie.
Podział cyklu miesiączkowego – 4 fazy
Cykl menstruacyjny można podzielić na cztery fazy, jednak z praktycznego punktu widzenia skupiamy się głównie na dwóch – fazie pierwszej, w której doświadczamy menstruacji, oraz fazie trzeciej, w której miejsce ma owulacja. To właśnie w fazie trzeciej istnieje największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Dodatkowo wyróżniamy fazę drugą, czyli folikularną, oraz fazę czwartą – lutealną, której towarzyszą typowe dolegliwości przedmiesiączkowe.
Nieregularny cykl miesiączkowy – jakie są jego przyczyny?
Gdy miesiączka się spóźnia, wówczas większość kobiet aktywnych seksualnie, myśli, że może wskazywać to na ciążę. Nie zawsze jednak spóźnienie lub brak okresu to oznaka ciąży.
Wiele kobiet stresuje się samą możliwością zajścia w ciążę, przez co faktycznie dochodzi do zaburzeń cyklu menstruacyjnego. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że stres ma ogromny wpływ na niemalże wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Największy problem pojawia się w sytuacji, gdy z każdym kolejnym dniem bez miesiączki, kobiety zaczynają stresować się jeszcze bardziej, przez co poziom kortyzolu (hormonu stresu) wzrasta jeszcze bardziej i sytuacja nie może się unormować. Zamiast narażać się na nadmiar stresu, warto po prostu zakupić test ciążowy i rozwiać wszelkie wątpliwości – różne rodzaje testów ciążowych sprawdź na Wapteka.pl.
Obecnie bardzo popularna jest intensywna aktywność, zwłaszcza w postaci treningów siłowych oraz wytrzymałościowych. Należy jednak mieć na uwadze, że przetrenowanie bardzo źle wpływa zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Nadmierny wysiłek również może powodować zaburzenia cyklu miesiączkowego. Trening jest zdrowy i efektywny, gdy pozwalamy naszemu ciału na regenerację.
Z aktywnością fizyczną zazwyczaj łączy się niskokaloryczna dieta, która w wielu przypadkach zakłada przyjmowanie zdecydowanie zbyt małej ilości kalorii. Kalorie to energia, która jest potrzebna organom do prawidłowego działania. Gdy wraz z rozpoczęciem diety stracimy miesiączkę, jest to znak, że nasz sposób odżywiania jest bardzo niezdrowy. Przyjmowanie niewystarczającej ilości kalorii w stosunku do indywidualnego wskaźnika podstawowej przemiany materii jest skrajnie nieodpowiedzialne i powoduje pojawienie się licznych problemów zdrowotnych.
Leczenie zaburzeń miesiączkowania
Jeśli samodzielnie nie możemy wykryć żadnej charakterystycznej przyczyny, a mimo wszystko zmagamy się z zaburzeniami cyklu menstruacyjnego, wówczas najlepiej jest wybrać się na wizytę do ginekologa. Lekarz przeprowadzi z nami wywiad, wykona niezbędne procedury i wtedy będzie w stanie ustalić, jakie jest podłoże problemów. Niejednokrotnie lekarz kieruje pacjentki na wykonanie badań krwi lub moczu, które mają wykazać niedobory witamin i minerałów, ponieważ one również mogą zaburzać cykl miesiączkowy.
Powodem spóźniającej się miesiączki może być oczywiście ciąża. Gdy kobieta podejrzewa ciążę, najczęściej wykonuje w domu prosty i łatwo dostępny test ciążowy. Nie zawsze jednak wykonany samodzielnie test ciążowy pokaże prawidłowy wynik. Proste badanie USG w gabinecie ginekologicznym lub badanie krwi potwierdzi lub zaprzeczy wynikowi testu. Jeśli okaże się, że przyczyną braku miesiączki rzeczywiście jest ciąża, wówczas warto od razu zapoznać się z listą suplementów, które są wskazane dla kobiet ciężarnych – więcej dowiesz się na esanok.pl.
*Wpis został zrealizowany w ramach współpracy z wapteka.pl
